در شرایط خطر و جنگ چطور از سلامت روان کودکانمان مراقبت کنیم؟

فرن علی‌اکبری، روانشناس کودکان استثنایی

  - جلوی آنها اخبار حملات و تحلیل‌های استرس‌زا را پخش نکنید. - سعی کنید اخبار را در موبایلتان و به صورت متن و عکس پی بگیرید. - به کودکانتان در مورد جنگ دروغ نگویید؛ اما به آنها اطمینان دهید که مراقبت از آنها مهمترین کار شماست. - احساسات و رفتار خودتان را مدیریت کنید. اجازه ندهید عملا شما هم به سلامت خود و خانواده‌تان ناخواسته حمله کنید. - جو خانه را آرام نگه دارید و ترجیحا فرزندتان را به جمع‌هایی که در آن اخبار دلهره‌آور بازگو می‌شود نبرید. - در حضور کودکان در مورد پیامدهای جنگ مانند کشتار و قحطی صحبت نکنید. - تا زمانی که ضرورت ندارد برنامه‌ی روزمره‌ی تغذیه، خواب و آموزش کودکان را به هم نزنید. - دقت داشته باشید که کودکان حرفها و رفتارهای والدین خود را به طور دقیق زیر نظر دارند. در چنین شرایطی گاهی یک رفتار یا کلام غیرمعمول ما باعث ایجاد اضطراب‌های عمیقی در کودک می‌شود. - اگر کودک راغب است اجازه دهید آزادانه درباره احساساتش حرف بزند و احساساتی مانند ترس، نگرانی، خشم، اندوه و غیره را در او سرکوب نکنید و زمانی که کودک از احساساتش حرف می‌زند با او همدلی کنید. - دچار وسواس اقدامات پیشگیرانه و محافظت نشوید. تا زمانی که مجبور نشدید کار خاصی انجام دهید، برنامه‌ی معمول روزمره‌تان را رها نکنید. - و در نهایت اگر خودتان یا عزیزانتان آشفته هستید، بیش از پیش همدیگر را درک و از هم حمایت عاطفی کنید. آرامش بچه‌ها به سلامت جسم و روان والدینشان وابسته است.